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SALCHICHAS CON FRÍO

Tiempo de preparación: 10 min.

Ingredientes:

2 salchichas de pavo

2 tortillas de harina

Ingredientes Salsa:

1 jitomate grande hervido o asado

½ cebollita de cambray

¼ de diente de ajo

Sustituto de azúcar al gusto

Sal reducida en sodio al gusto

Hierbas de olor secas al gusto

Preparación de la salsa:

Licua todos los ingredientes.

En una sartén calienta la salsa y pruébala para ver qué le falta (si la quieres más dulce, salada o con las hierbas de olor).

Para las salchichas:

En otra sartén calienta las salchichas (si lo prefieres puedes hacer la salchicha asada, hervida ó frita).

En la misma sartén en donde calentaste las salchichas puedes calentar las tortillas; ya calientes, enrolla las salchichas y ponles encima la salsa.

tip:

Los embutidos son buena opción para combinarse con verduras.

HUEVOS EN EL MICROONDAS

INGREDIENTES

1pza. Huevo.

1reb. Jamón de su preferencia ó Pechuga de Pavo (bajo en sal y grasa) cortado finamente.

20gr. Queso Manchego rallado ó una rebanada cortada en cuadritos pequeños.


1pza. cebollita de cambray picada finamente.

1cdta. de jitomate lavado, desinfectado y cortado finamente.

Aceite en aerosol sabor mantequilla.

Sal al gusto.

PREPARACION

En un molde para horno de microondas o en su defecto un refractario de vidrio, rociar el aceite en aerosol.

En un plato hondo revolver todos los ingredientes (recuerda medirte con la sal ya q el jamón o pechuga y el queso son salados).

Verter en el molde o refractario y meterlo al horno de microondas por 2 min. 10 seg. aprox. (recuerda que el tiempo depende del horno de microondas).

Verifica que este como le gusta al pequeño el cocimiento del huevo, sino ponlo unos segundos más.

Acompáñalo con el pan o tortilla.


Niño Sano

Hola!!!!!

En este blog voy a tratar de enseñarles a las mamis y papis de la actualidad que la alimentación que les dan a sus pequeños, les puede afectar física y mentalmente en su vida adulta.

Con la ayuda que les voy a dar y aprovechando que los pequeños están una etapa de aprender lo que pueden y no comer y los ¿por que? de una alimentación natural y sana.

Lo más importante es que vamos a quitando los TABUS de los alimentos a los que llamamos de la ABUELITA y NO preferir los alimentos DIETETICOS ó BASURA (CHATARRA)".